到了小寒,老南京一般会煮菜饭吃,菜饭的内容并不相同，有用矮脚黄青菜与咸肉片、香肠片或是板鸭丁,再剁上一些生姜粒与糯米一起煮的,十分香鲜可口。其中矮脚黄、香肠、板鸭都是南京的著名特产,可谓是真正的“南京菜饭”，甚至可与腊八粥相媲美。

广东：吃糯米

    广东人很讲究食疗。小寒因处隆冬，土气旺,肾气弱,因此，饮食方面宜减甘增苦,补心助肺，调理肾脏。池晓玲说，所谓“三九补一冬”，但小寒时切记不可大补。在饮食上可多吃羊肉、牛肉、芝麻、核桃、杏仁、瓜子、花生、棒子、松子、葡萄干等,也可结合药膳进行调补。