当前疫情防控形势依然严峻复杂，每个人都是自己健康的“第一责任人”，做好健康防护尤为重要。今天，一起来看，24小时防疫攻略——

早起、宅家、出门、上班、户外、就餐、采购、回家、做饭、睡前......特殊时期的一天，如何安全度过？Get 最全24小时防疫攻略！收藏照做，保护自己他人，你我一起抗疫！

出门前

●开窗通风30分钟

●不要和家人共用洗漱用品

●量体温评估身体状况，不带病上班

●准备好一天要用的口罩、消毒湿巾等清洁手，戴好口罩，注意正反，将折面完全展开，压紧鼻夹

乘电梯

●务必戴好口罩

●接触按钮时可用纸巾等隔开

●尽量不在电梯内交流，不扎堆乘坐电梯

●低楼层建议走楼梯，尽量不要触摸扶手

上班路

●全程佩戴口罩

●尽量选择步行、骑行、开私家车

●骑共享单车时，注意擦拭消毒

●乘坐公共交通，要与他人保持距离，尽量避免用手触摸车上设施

●乘坐出租车或网约车前，开门通风，并提醒司机佩戴口罩

办公中

●进楼前接受体温检测

●室内也需全程佩戴口罩

●勤洗手，到达办公室需先洗手，接触公用物品或传阅纸质文件前后需洗手

●勤消毒，保持环境卫生清洁，及时清理垃圾，重视手机、鼠标、键盘、文具等物品的消毒多喝水，每天喝水不少于1500ml

●与他人保持1米以上距离

●减少面对面交流，尽量线上沟通

●减少集中开会，控制会议时长

●每天通风3次，每次30分钟，通风时注意保暖

就餐时

●饭前先洗手可带饭到公司吃

●外卖尽量无接触拿取

●选择单人单餐、单桌或隔离就坐

●不要和他人互相分享食物，拒绝聚餐

卫生间

●排队时保持1米以上距离

●盖上马桶盖再冲水

●用七步洗手法认真洗手

下班后

●先洗手，戴口罩

●不逗留，不约饭，不聚会

采购时

●提前按类别列好购物详单，以便精准选购，减少逗留时间

●选购时尽量避免直接用手拿，可戴手套，或将超市的购物小袋套在手上抓取

●快速挑选，尽量一次性购买齐全，减少出门购物频次

●不要采买来源不明的禽类，更不要吃野味

●结账时不要拥挤，排队过程中和他人保持一定距离

●自备购物袋，尽量减少与公共设施的接触

●买完所需物品立刻回家，不逗留

回家后

●直接把菜拎进厨房，不要乱放

●摘掉口罩，手不要碰口罩外侧，将口罩外折扎紧，装袋密封丢弃

●对外套、鞋子（包括鞋底）购物袋表面消毒

●使用流动清水认真洗手，并注意水龙头清洁

●将带回家的物品，消毒或清洗

●开窗通风30分钟

●将外套消毒放在窗口处或及时清洗

●对门把手表面、电灯开关、手机、钥匙等消毒

做饭时

●食材先用流水清洗

●处理生食和熟食的切菜板及刀具要分开

●尽量吃新鲜食材，不要放置太久

●不要生食

●肉类蛋类彻底煮熟后食用多吃蔬菜水果，增加营养，水果尽量削皮

睡觉前

●做一些简单的家庭健身运动

●勤打扫整理，保持室内清洁

●勤洗衣物勤洗澡，保持个人卫生

●不要熬夜，保证充足睡眠

●不要过度紧张，保持良好心态