亲爱的同学们：
       拥有健康才能拥有一切。良好的睡眠质量是高校学生身心健康和学习的重要基础。大学生活我们不仅要学习知识，还要学会怎样科学管理自己。做到早睡早起，作息规律，看似小事，却能够磨砺意志，促使我们养成良好的学习、生活习惯。
       宿舍是我们大学求学生涯中的第二个“家”，作为“家”中一员，我们应该尊重彼此的作息习惯，维护好“家”的和谐，让宿舍成为我们养精蓄锐，充分休息的场所。为此，我们向全体同学倡议：
       一、7:00前准时起床，珍惜清晨的美好时光。人们常说“早起的鸟儿有虫吃”，“一天之季在于晨”，迎着清晨的第一缕阳光，去学习，去锻炼，去为梦想而努力，为我们能翱翔天际而奋斗！
       二、23：00前准时入睡，保证睡眠，维护健康。研究表明，经常熬夜会打乱人体器官的正常运作规律，容易引起判断力减弱、思维迟钝、甚至引发各种严重疾病，影响学习效率与身心健康。
       三、自我管理，尊重他人。宿舍是建立与其他同学之间友谊的桥梁，我们应该相互尊重，自我约束，自我管理。共同营造自觉遵守作息制度的和谐氛围，不影响他人的正常休息，维护宿舍的健康生活秩序，形成健康向上的宿舍风气。
       “人生万事须自为，跬步江山即寥廓。”大学阶段是我们青春逐梦的黄金时期，我们应该抓住这关键期，有所为，有所不为。
       亲爱的同学们，阳光正好！青春正好！身体是革命的本钱，良好的睡眠是身体健康的重要部分。让我们积极响应倡议，从你我做起！从现在做起！按时作息，养成良好的生活习惯，一起拥抱健康青春。
       让熬夜变黑夜，让无眠变睡眠
       加班少点上演，双眼多多合眼
       你我增强自己的意志，以健康之姿态成就优异自我，以饱满的热情和健康的状态投入到学习、生活中去。奉献青春机电，书写属于自己的精彩人生！建设美丽、富强之中国！


                                       河北机电职技术学院医务室
                                             2023年9月11日