亲爱的广大师生们：

       2023年秋季学期即将结束，2024年寒假假期即将到来。为了让广大师生度过一个健康开心、平安幸福的假期，请大家收下这份医务室的健康锦囊，时刻谨记“做好自身健康的第一责任人”，健康平安，喜迎春节，开开心心过新年。

       回家途中请注意

       回家途中要戴好口罩，注意个人手卫生，注意咳嗽礼仪，做好个人防护，避免途中交叉感染。减少聚集和拥挤，避免接触有呼吸道感染症状的人，注意保暖。

       安全回家后请注意

       1、注意个人卫生：勤洗手、勤换衣、勤洗澡，保持个人卫生。外出时，佩戴口罩，减少感染风险。

       2、一定保持良好的生活习惯：应保持作息时间规律的，避免熬夜、过度劳累，保证充足的睡眠，有助于提高免疫力，预防疾病。

       3、加强运动锻炼：应适当进行体育锻炼，增强个人体质，提高免疫力。可以选择散步、跑步、打球、健身等多种适合自己的运动方式。

       4、饮食健康：注意饮食均衡，多吃蔬菜水果，少吃油腻、高热量食物，不吃生冷食物。避免暴饮暴食，以免加重肠胃负担。同时，要注意食物卫生，避免食物中毒。

       5、预防感冒：春节期间气温较低，应注意防寒保暖，避免感冒。如有发热、咳嗽等症状，应及时就医，对症吃药，不能自己胡乱吃药，以免耽误病情。

       6、避免拥挤场所：春节期间，人流量较大，应尽量避免前往拥挤的公共场所，如电影院、商场等。如需外出，尽量选择非高峰时段。

       7、心理健康：春节期间，应保持积极乐观的心态，与家人、朋友保持良好的沟通，释放压力。如有心理问题，可寻求专业心理医生进行咨询帮助。

       8、关注传染病防控：春节期间，应关注传染病动态，遵循政府和学校的传染病防控要求，做好个人防护。如有传染病相关症状，应及时就医并报告学校。希望大家关注河北机电职业技术学院医务室健康网站，及时了解健康常识。祝愿大家学习健康卫生知识，提高自我健康素养，保持良好的健康心理、身体状态。让我们一起度过一个健康、快乐的寒假！

                                                       医务室

                                                           2024年1月17日